วิธีกำจัดความรู้สึกติดลบ

เพราะเรามีทีมอื่นในใจไปแล้ว ลดอาการจิตตกไปได้เยอะเลย

เดือนเกิดเรากันยายน เราตื่นเต้นมากในเดือนเกิดตัวเองเพราะคิดว่าจะมีเรื่องดีๆจะเข้ามา แต่ก็มีเรื่องให้เสียน้ำตาทุกที เรามักจะโดนว่าว่าเป็นเด็กไม่เต็ม เพราะเราพูดน้อย ไม่รู้ว่าจะเป็นปมเราตอนเด็กรึป่าวถึง

ถ้าเพื่อนหักหลังเราควรทำไงดีคะ เสียใจจนร้องไห้เลย ตอนนี้คิดมากจนหัวจะระเบิดแล้ว เรื่องมันยาวมากตอนนี้ไม่มีเพื่อนแล้ว แต่เราทำดีกับเขาทุกอย่างนะคะแต่เป็นเราตลอดที่โดนด่า เป็นคนสุดท้ายที่เพื่อนนึกถึงตลอ

คือเราชอบคิดมากว่าตัวเองจะตายมากๆ เเต่ก็พยายามคิดบวกไว้เเต่ก็ยังกลับมาคิดเหมือนเดิมจนมันเป็นนิสัย เวลากินข้าวก็กังวล นั่งรถก็กังกล ไปเที่ยวด้วยไรงี้ อยากจะทำให้ตัวเองหายคิดมากหายกังวล ควรทำไงดี

ทำไม?รู้สึกอึดอัด หงุดหงิด กังกล และไม่มีความสุขในะตอนนี้เลย..??

วันนี้ผมไปอ่านเจอใน Beginners เขาพูดเรื่องฟีดแบ็กได้ชวนคิดมาก ๆ ว่า “ทำไมเราถึงไม่ให้ความสำคัญกับผลลัพธ์ที่ดีบ้าง ทั้งที่การชื่นชมช่วยสร้างแรงบันดาลใจได้มากกว่าการบอกซ้ำ ๆ ว่าเราทำอะไรผิด&rdquo

ผมอายุ21ปีเท่ากับแฟนสาวอยู่กันมา1ปีตลอดที่อยู่ด้วยกันทะเลาะกันบ่อยมากทุกครั้งเขาจะชอบพูดไล่ผมให้ออกไปจากชีวิตเขาแล้วก็เลิกบ่อยๆและมีบุคคลที่3ตลอดเขาชอบบอกว่าที่หลังไม่ต้องทำอะไรให้จะให้ผู้ชายคนอื่นทำใ

(เพื่อนคนนั้นเป็นผู้หญิงค่ะ) เมื่อวันศุกร์ของอาทิตย์นั่นเรายังคุยปกติ มีหยอก ไปไหนมาไหนด้วยกัน แต่อยู่ๆพอมาวันนี้ตอนเช้า เพื่อนคนนั่นก็หยอกเราปกติ แต่หยอกน้อยลง สีหน้าดูไม่สบายใจ เราเลยเป็นห่วง เพราะเ

ปกติก็เป็นคนคิดมากอยู่แล้วว่าเพื่อนไม่ค่อยแคร์ไม่ค่อยสนใจ แต่ติดที่เราคิดว่าพวกเค้าคือเพื่อนในกลุ่ม เพื่อนที่สนิท น่าจะไม่ต้องพูดอะไรกันก็เข้าใจกันได้ เพราะบางทีเค้าก็ทำให้เรารู้สึกดีได้จริงๆ แต่คราวน

เราอยู่ม.3 แล้ว เราเป็นผ.ญ ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไม่มีห้องเป็นของตัวเอง ทั้งๆที่ พี่ชาย กับ พี่สาวเรามีแล้ว เราต้องนอนกับพ่อแม่ในห้องโถง เราไม่ชอบเลย ไม่มีความเป็นส่วนตัว จะโทรกับเพื่อนหรือจะทำอะไรก็ลำบา