มีวิธีระงับการวีนแบบได้ผลทันทีมั้ยคะ

ตอนเด็กๆก็เป็นคนขี้รำคาญโกรธแต่เก็บไว้ข้างในยิ้มออกมาแทนหรือไม่ก็เดินหนี พอแก่ตัวลงทำไมรู้สึกมันเก็บไม่ค่อยอยู่ ชอบวีนออกมาใส่คนที่ทำอะไรไม่ได้ดังใจเราหรือทำผิด เดินหนีก็ไม่ทันปากมันพูดไปแล้ว ทำไมยิ่งแก่ตัวยิ่งนิสัยไม่ดีรู้สึกตัวเองก้าวร้าวมากเลย พอมีวิธีระงับมันมั้ยคะ