จัดการกับตัวเองยังไงดี

เวลาอยู่คนเดียวจะเศร้าค่ะ บางครั้งก็ร้องไห้ทั้งๆที่ไม่มีเรื่องที่ต้องร้อง รู้สึกโดดเดี่ยวถึงแม้จะมีคนอยู่ข้างๆ รู้นะคะว่ามีคนอยู่คอยให้กำลังใจ แต่มันไม่รู้สึกถึงความรู้สึกเขาเลย เหมือนเขาส่งมาแล้วทะลุ

คือว่าตอนนี้เรากำลังอยู่ในวัยเรียนม.ต้นเองค่ะ เราชอบร้องไห้เวลาอยู่คนเดียวคิดมากหลายๆเรื่องปนกันไปหมดเลยค่ะ เราร้องไห้บาอยมากค่ะทุกวันเลย ตอนกลางวันมีคนอยู่ด้วยเรายิ้มเล้นำด้ปกติเลยค่ะ แต่พอเริ่มตกเย็

ตามหัวข้อเลยคะ เราขอกำลังใจหน่อย เราไม่สามารถดีขึ้นมาได้เลยถ้าไม่มีคนอยู่ข้างๆ คือเราเลิกกันไปแบบเงียบกันไปเอง เขาไม่ได้แคร์ความรู้สึกเราสักนิดเลยค่ะตอนอยู่ด้วยกัน ไม่ว่าเขาจะผิดอะไรก็ต้องเป็นเราที่หา

สวัสดีค่ะ เราเพิ่งอายุ 18ได้ไม่กี่เดือนแต่ภาวะซึมเศร้าเป็นมาเกือบ5-6ปีแล้ว​ ไม่เคยปรึกษาหมอหรือบำบัดสักครั้งด้วยความที่เราเป็นคนขี้อายมากๆ(แบบมากจริงๆ) เรามักจะชอบทำแบบทดสอบถามตัวเองอยู่เสมอแต่คำตอบก็

อยากสอบถามพี่ๆทุกคนเลยค่ะ ถ้าเรามีเรื่องเศร้าใจหรือไม่โอเคแต่เล่าให้ใครฟังไม่ได้เลยเก็บมาตลอดๆ จนถึงวันนี้ พอมีคนอยากรับฟังเราจริงๆ เรากับรู้สึกพูดไม่ออกบอกไม่ถูกว่ารู้สึกยังไง แค่ต้องการกอดแล้วอยู่เง

มีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ เวลาที่อารมณ์ดิ่ง ดาวน์มาก จนไม่อยากทำอะไร อยากนอนร้องไห้อย่างเดียว อารมณ์มันหลายอย่างมาก เศร้า เหงา โดดเดี่ยว ต้องการความรัก (ยิ่งช่วงก่อนประจำเดือนมา จะอาการหนักมาก เมื่อก่อนไม

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกผิดพลาดยังไงขออภัยด้วยนะคะ เข้าเรื่องเลยนะคะคือเรามีอาการdownแบบดิ่งลงไปเลย ความรู้สึกมันเศร้าบ้าง เฉยๆกับทุกเรื่องบ้าง เป็นบ่อยครั้งมากช่วงอยู่คนเดียว ถ้ามีเพื่อนก็มีความสุข

 สวัสดี เราเคยมีอาการที่อาจจะเรียกว่าภาวะซึมเศร้า เราไม่ยากกินข้าว เรานอนไม่หลับ เราแอบร้องไห้คนเดียว เราใช้ชีวิตแบบนั่นมากว่า2ปี หลังจากที่เราเริ่มรักษา อาการเราดีขึ้น เราเริ่มกลับมาใช้ชีวิตปกติ

เอาจริงๆ มันก็เป็นมาหลายปีเเล้ว แต่ไม่หายสักที เวลามีอะไรมากระตุ้น ก็จะรู้สึกเครียด เบื่อ นอยอยู่ตลอด จนตอนนี้ความรู้สึกมันเริ่มกลับมา เราอยากอยู่เฉยๆ ไม่ต้องทำอะไร นอนเล่นกับเเมว ไม่ต้องรีบตื่นไม่ทำง

คืออาการที่เราเป็นมันจะเป็นเฉพาะกลางคืนเวลาเราอยู่ในห้องคนเดียว อยู่มันจะรู้สึกดิ่ง รู้สึกตัวเองไม่ดี รู้สึกน้อยใจ รู้สึกผิดกับเเม่กับพ่อ รู้สึกกดดัน มันจะดิ่งมากๆๆ หรือบางทีที่เราไปเห็นเธรดเศร้าอะไรส