ขอคำแนะนำ หรือ วิธีจัดการตัวเองไม่ให้หงุดหงิดเวลาเล่นเกมแพ้คุณแฟน

หนูเป็นเด็กวัยรุ่นค่ะ เป็นคนหงุดหงิดและโกรธง่ายมากเป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้วทะเลาะกับครอบครัวบ่อยมากค่ะช่วงนี้เลยอยากจะทราบว่าใครพอที่จะมีวิธีควบคุมอารมณ์ หรือควบคุมร่างกายให้เหมือนปกติเวลาโกรธบ้างคะ?? ห

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกะทู้แรกของเราที่เขียน เขียนไม่เข้าใจยังไงต้องขออภัยด้วยค่ะ เราอยู่ต่างจังหวัด จังหวัดหนึ่งของภาคอีสาน เรื่องมีอยู่ว่าเราซักผ้าตามปกติเหมือนทุกวัน จังหวะที่ตากผ้าเราเอาผ้าซิ่นไปตากพา

ส่วนตัวเราเป็นคนขี้รำคาญมากค่ะ แก้ยังไงก็ไม่หายอะไรนิดอะไรหน่อยก็รำคาญแล้วค่ะแต่พยายามไม่แสดงสีหน้าและอารมณ์ ส่วนตัวเรามีแฟนค่ะ แฟนเป็นคนขี้หึงมากตามเช็คยอดฟอลตลอดแรกๆพอเข้าใจได้ หลังๆเริ่มหนักขึ้นๆจน

บางทีพยายามทำใจเย็น ๆ นิ่ง ๆ พูดน้อย ๆ แต่สีหน้ามันฟ้องทุกทีเลยค่ะ ใครมีวิธีอะไรแนะนำกันหน่อยนะคะ มีวิธีควบคุมตัวเองเวลาหงุดหงิดยังไงกันบ้างคะ

เราไม่เคยทะเลาะกับสามีค่ะ ตั้งแต่สมัยเป็นแฟนแล้ว สิริรวม 10ปี+ บอกก่อนว่า เรากับสามีทุกกันทุกวันและทุกเรื่อง มีความคิด ทัศนคติแบบเดียวกัน แล้วเรานี่ เคยขอเค้านานมากแล้วว่า เวลามีปัญหาอะไรกัน ก็พูดกั

คอมฯ พังไปซะหลายวัน และก็ยุ่งด้วยจ้า วันนี้วันเกิด มีโปรลดอินบ็อกสอบถามค่า ดวงรายวัน หมอดูแม่นๆ วันพุธ 9 กรกฏาคม 2568 By Buchecktien บูเช็คเทียนพยากรณ์ . #โปรวันเกิด #ลดครึ่งราคา อ่านด้านล่าง และสอบถ

ค่อนข้างจะหงุดหงิดกะอะไรง่ายมากเลยค่ะ คืออะไรไม่ถูกใจก็จะหงุดหงิด อารมณ์เสีย เวลาหงุดหงิดจะพาล อยากทำลายข้าวของ คือพอพังของเสร็จแล้วมันจะรู้สึกเย็นลง บางอันของสำคัญหน่อยก็จะรู้สึกผิดไปเลย แต่แบบตอนนั้

-ผลประเมินสุขภาพจิตต่ำกว่าเกณฑ์ ตั้งแต่มอปลายจนถึงตอนนี้ (ตอนนี้เรียนมหาลัย) -เครียดง่าย -หงุดหงิดง่าย -บ่อน้ำตาตื้น(มาก) ถ้ามีใครพูดอะไรกระทบความรู้สึกแค่นิดเดียวก็น้ำตาแตกทันที ดูหนังก็ร้อง -รู้ส