ช่วยตัวเองเสร็จแล้วหลับนานขึ้นผิดปกติมั้ย

ผมช่วยตัวเองเสร็จ แล้วเกิดอาการง่วงเลยนอนหลับไป แล้วผมก็ตื่นมาดูเวลาผมก็นอนไปแล้ว6ชม.แต่มันยังรู้สึกง่วงอยู่ แบบนี้ปกติมั้ยครับ ช่วงเวลาที่ผมช่วยตัวเองเป็นช่วงเวลาตอนเช้าครับ บางวันก็หลับ4ชม. บางวันก็หลับ8ชม.  ปกติตอนกลางคืนถ้าไม่ช่วยตัวเองผมจะนอนตอน3ทุ่ม.ตื่นตี5 แต่ถ้าช่วยตัวเองผมจะตื่นตอนบ่าย1บ่าย2เลยครับ มันปกติมั้ยครับ ผู้รู้ช่วยตอบผมหน่อยครับ