วิธีส่งเงินจากญี่ปุ่นมาไทยทำอย่างไรจึงจะสะดวก คุ้มค่าและปลอดภัยที่สุดครับ

ผมได้มีโอกาสทำงานที่ประเทศญี่ปุ่น ได้รับเงินเดือนเป็นเงินสกุลเยน อยากส่งเงินกลับบ้านให้พ่อแม่เป็นเงินไทย ส่งอย่างไรดีจึงจะสะดวก คุ้มค่าและปลอดภัยที่สุดครับ
ถามอีกข้อครับ...ถ้าผมซื้อเป็นบิตคอยล์เป็นเงินเยนที่ญี่ปุ่นแล้วส่งบิตคอยล์ให้ครอบครัวที่ไทยแลกเป็นเงินไทยสามารถทำได้ไหมครับ กฎหมายที่ญี่ปุ่นอนุญาตไหมหรือมีแอพไหนรองรับบ้างครับ