มีปัญหาการนอน และ วิตกจริตบ่อยครับ

ไม่ว่าจะอ่านหนีงสือ หรือก่อนนอน จะนอนยากมาก เพราะเป็นคนที่จิตใจฟุ้งซ่าน สมองว้าวุ่นตลอด แม่เคยบอกให้ทำสมาธิดู ก็ทำแล้วไม่ได้เลย พอฟุ้งซ่านก็จะนอนไม่หลับ คิดไปเรื่อยเป็นชั่วโมงกว่าจะนอนหลับ พอนอนหลับไม

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ทรมานมากนอนไม่หลับมา4 วัน  เริ่มปวดหัวปวดเข้าเบ้าตาเพราะอาการนอนไม่หลับ แต่ง่วงนะคะ แบบเพลียเลย หาวนอนตลอด พอหลับตาสมองก็คิดไปเรื่อย กลางวันก็ไม่นอน กลางคืนยิ่งฟุ้งซ่านเลยค่ะ &

กระทู้นี้ตั้งขึ้นมา เพื่อหาคนที่เป็นเหมือนกันกับเรา และต้องการพูดคุยเเลกเปลี่ยนความคิดให้คำปรึกษาหรือวิธีแก้ไข ส่วนตัวรู้ว่าเป็นนิสัยเสีย ที่อยากแก้มาสักพักแต่ก็แก้ไม่ได้สักที ด้วยความที่เราเป็นคนไม่ไ

ผมเป็นอะไรไม่รู้ครับทรมาณมากเป็นมาสักพักแล้วเวลาดูหนังหรืออ่านการ์ตูนผมจะมีอาการคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยเลยครับว่าจะต้องดูตรงไหนดูหน้าใครกำลังพูดเวลาอ่านซัพก็ต้องอ่านกี่ตัวทีละตัวมุมไหนดูให้สนุกคือยังไงไม่

เรามีโดปามีนสูงค่ะถ่าสูงเกินไปจะเป็นวิตกกังวล เราเลยกินยาเยอะไม่ได้ ถ้ากินเยอะจะทำให้โดปามีนมากกว่าเซราโทนิน เราเซราโทนินน้อยกับกาบ้า เราได้คำตอบว่าควรกิน holy basilและวิตามินดี3 ตอนนี้สั่ง 5-htp แล้ว

สวัสดีครับทุกคน ตอนนี้ผมมีความวิตกกังวล จากการสอบบางอย่างที่ผ่านมาผมรู้สึกแบบนี้บ่อยครั้ง เครียดจนคิดอยากหายไปจากโลกใบนี้ตลอดเวลา ผมยอมรับว่าตัวผมเองมีภูมิคุ้มกันตัวเองต่ำมากในเรื่องแบบนี้ ไม่สามารถ

ตอนนี้มีปัญหานอนไม่หลับทุกคืนเลยค่ะ ส่วนใหญ่เกิดจากการนอนคนเดียวในหอ มันเริ่มจากรู้สึกเครียดและวิตกกังวลในช่วงเวลาก่อนนอน ไม่สามารถหลับสนิทได้เลยแม้จะพยายามหลายครั้งแล้ว ช่วงนี้พยายามหาวิธีที่จะผ่อนคล

คือมีพี่สาวเป็นโรคซึมเศร่้า ผมว่ามันค่อนข้างแย่แล้ว มาเจอลูกครับ... เป็นโรควิตกจริต  ส่วนพี่สาวตอนนี้หายแล้ว กินยามาเกือบ 2-3 ปี  ผมว่าโรควิตกจริกน่ากลัวกว่า ใช่ไหมครับ คือ ผมเจอมาทั้ง 2 แบบ