มีปัญหาการนอน และ วิตกจริตบ่อยครับ

ตอนนี้มีปัญหานอนไม่หลับทุกคืนเลยค่ะ ส่วนใหญ่เกิดจากการนอนคนเดียวในหอ มันเริ่มจากรู้สึกเครียดและวิตกกังวลในช่วงเวลาก่อนนอน ไม่สามารถหลับสนิทได้เลยแม้จะพยายามหลายครั้งแล้ว ช่วงนี้พยายามหาวิธีที่จะผ่อนคล

เรามีโดปามีนสูงค่ะถ่าสูงเกินไปจะเป็นวิตกกังวล เราเลยกินยาเยอะไม่ได้ ถ้ากินเยอะจะทำให้โดปามีนมากกว่าเซราโทนิน เราเซราโทนินน้อยกับกาบ้า เราได้คำตอบว่าควรกิน holy basilและวิตามินดี3 ตอนนี้สั่ง 5-htp แล้ว

กระทู้นี้ตั้งขึ้นมา เพื่อหาคนที่เป็นเหมือนกันกับเรา และต้องการพูดคุยเเลกเปลี่ยนความคิดให้คำปรึกษาหรือวิธีแก้ไข ส่วนตัวรู้ว่าเป็นนิสัยเสีย ที่อยากแก้มาสักพักแต่ก็แก้ไม่ได้สักที ด้วยความที่เราเป็นคนไม่ไ

ผมเป็นอะไรไม่รู้ครับทรมาณมากเป็นมาสักพักแล้วเวลาดูหนังหรืออ่านการ์ตูนผมจะมีอาการคิดฟุ้งซ่านไปเรื่อยเลยครับว่าจะต้องดูตรงไหนดูหน้าใครกำลังพูดเวลาอ่านซัพก็ต้องอ่านกี่ตัวทีละตัวมุมไหนดูให้สนุกคือยังไงไม่

ตอนนี้ไม่รุ้ว่าใช่โรคซึมเศร้ารึป่าวค่ะ มีอาการ เก็บตัวไม่เข้าสังคมแต่ทำงานได้แต่พอกับห้องอย่คนเดียวก็เพลียแต่นอนไม่หลับเบื่ออาหารกินไม่ค่อยได้คิดวิตกกังวรอยุ่ตลอดเป็นมายเกณด้วย น้ำตาไหลตลอดเวลารู้สึกแ

สิ่งที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 มันไปกระตุ้นระบบประสาทเพื่อหลั่งฮอร์โมนความสุขได้ เมืาอเราเครียดฮอร์โมนนี้มันจะถูกยับยั้งเอาไว้แต่จะมีคอร์ติซอล(ฮอร์โมนทำลาย)ออกมาแทน ถ้าปล่อยทิ้งไว้จนนานเกินไปน

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้ทรมานมากนอนไม่หลับมา4 วัน  เริ่มปวดหัวปวดเข้าเบ้าตาเพราะอาการนอนไม่หลับ แต่ง่วงนะคะ แบบเพลียเลย หาวนอนตลอด พอหลับตาสมองก็คิดไปเรื่อย กลางวันก็ไม่นอน กลางคืนยิ่งฟุ้งซ่านเลยค่ะ &

สวัสดีค่ะ อาการนอนไม่หลับมันเริ่มขึ้นตั้งแต่ขึ้นมหาลัย ทุกครั้งที่ไปเรียนเราเเทบไม่ได้นอน เวลาที่หลับตามันคิดมากไปหมด อยากจะนอนเเต่ก็นอนไม่หลับ เพราะร่างกายเพลียมาก เราเคยนอนไม่หลับหลายวันติดเลยค่ะ พย