ทำงานพลาด จัดการความรู้สึกยังไง

ทำงานมา4เดือน วันนี้ทำงานผิดพลาด(เรื่องสำคัญ)ด้วยความไม่รู้ โกรธตัวเองมากกกกกกกกกกกที่ทำพลาด รู้สึกให้อภัยตัวเองไม่ได้ มันคิดวนซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าทำไม จนไม่มีสมาธิทำงานอย่างอื่นเลย จัดการความรู้สึกนี้ยังไงดีคะ เครียดมากกกกกกก