กลับมานิ่งรู้ที่ญาน1

การภาวนาให้มีความต่อเนื่อง
เมื่อนิ่งจะรู้ชัด  อะไรคือรูป อะไรคือนาม เมื่อรู้ชัดวิปัสนาญานก็เกิด เข้าใจญาน1-5
1.ความเป็นบัญญัติของรูปหายไป ละสักกายะ ทิฐิวิสุทธิ เห็ยกายกับใจเป็นคนละส่วน
2.รู้ที่รูป ก็ให้รู้ที่นาม รู้ที่นาม ก็ให้รู้ที่รูป นามเป็นปัจจัยให้เกิดรูป รูปเป็นปัจจัยให้เกิดนาม รูปเต็ม นามเต็ม
3.เห็นรูปนามเป็นไตรลักษณ์(การเห็นการเกิดดับยังช้า)
4.ทันทันทีที่ดับปรากฏ ทันทันทันทีที่เกิดปรากฏ
5.รู้ชัดในส่วนการดับ ปัญญาเห็นส่วนดับปรากฏชัดเจน
  ทำซ้ำๆ 1-5จะปรากฏชัดเจนขึ้น