ผู้ชาย ย่าง 45 ถือว่าเริ่มเข้าวัยชรา ควรระวังกล้ามเนื้อ กระดูกบ้างรึยังครับ ?

สดๆร้อนๆ  พาคนคุยไปหาหมอมา  หมอฉีดยามาเข็ม เขาลงรถแล้วขาอ่อนแรง  เลยจับอุ้มเดินขึ้นบันไดไปชั้น 2   ที่คิดไว้มันควรเดินตัวปลิวสบายๆ น้ำหนักไม่น่าเกิน 50  

แต่จังหวะวางเอวดันลั่นจ้า รู้สึกเหมือนเคล็ดไปสองสามวัน  คิดในใจว่า นี้เราคงชราแล้ว T-Tล่ะ  ผู้ชายวัยนี้กระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น คงเริ่มเสื่อมแล้ว  ควรระวังท่าทางในการยกของ หนักแล้วหรือเปล่า ?  จะไปห้าวยกสุ่มสี่สุ่มห้าเหมือนแต่ก่อนท่าจะไม่ได้

โฮ หนุ่มหย่ายแล้วหรือเรา 555+