อารมณ์ร้อนแก้ยังไงครับ

คือว่าผมชอบหัวร้อนใส่คนอื่นแบบบางครั้งก็ควบคตุมไม่ได้บางทีก็โมโหแบบไร้เหตุผลหงุดหงิดแบบไร้เหตุผลมีวิธีแก้หรือเปล่าครับ
ช่วยแนะนำหน่อยครับ แล้วก็ ผมเป็นคนไม่ค่อยปล่อยวาง แนะนำหน่อยนะครับ