เป็นโรคติดการช่วยตัวเอง มีวิธีแก้ไขยังไงบ้างครับ

กล่าวก่อนว่าผมเป็นโรคนี้มาหลายปีแล้ว น่าจะเข้าปีที่ 5 แล้ว ก่อนหน้านี้ไม่รู้สึกว่ามันเป็นปัญหาเพราะโสดครับ แต่ปัจจุบันเริ่มมีปัญหามากขึ้นเพราะมีแฟนแล้วมันไม่เสร็จหรืออ่อนตัวกลางทาง 
เครียดมากครับรู้สึกว่าเราทำหน้าที่เรื่องนี้ไม่ได้ แถมกลัวแฟนไม่มั่นใจตัวเองเพราะเราจู่ๆก็อ่อนตัวกลางทาง เพื่อน ๆ พี่ ๆ พอมีวิธีการแก้ไขไหมครับ ขอขอบพระคุณล่วงหน้าครับ 
     ถ้าแท๊กผิดห้องขอประทานโทษจริงๆครับ นานๆมีปัญหาและหาทางออกไม่ได้จะเข้ามาตั้งกระทู้ครับ 

---

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ผม ชตอ. วันละประมาณ 3-5 ครั้ง ทุกวันครับ ปัจจุบันพยายามลดเปน วันเว้นวัน ละวันที่ทำจะไม่เกิน 2 ครั้งครับ แต่มันทำให้นอนไม่ค่อยหลับและนอนไม่เต็มอิ่มครับ รู้สึกกังวลครับ