ขอวิธีปล่อยวางแบบที่ปฏิบัติได้จริง

ทุกคนมีเรื่องที่ต้องเครียด เราต่างรู้ดีคะ ระบายนิดหน่อย ประเด็นคือ อ่านหนังสือไม่มีสมาธิเลยคะ มันตื้อขึ้นสมอง..55555🥲 ขำแต่เครียดนะค่ะ!!! มักจะกัดฟัน คิ้วขมวดทุกครั้ง  อ่านได้หน้าเดียวก็ไม่ไหวแล

คือเราเสียใจเรื่องความรักมาเปนเวลาปีกว่าๆแล้ว รายละเอียดขออนุญาติไม่เล่านะคะ ส่วนเรื่องที่ว่าเสียใจในที่นี้คือ ร้องไห้ทุกวัน วันล่ะหลายๆครั้ง คิดถึงเค้าอยู่ตลอดเวลา หรือแม้กระทั่งเฝ้ารอเค้ากลับมา วันๆ

มีใครเคยเป็นไหมอยากตายมากๆแต่ทำไม่ได้ เราอยู่กับยายมาตั้งแต่เด็กๆ เล็กยันโตจนเราอายุจะ23 เรารักยายมากๆ ไปทำงานตอนเช้ายายก็จะทำกับข้าวไว้ให้พร้อมทั้งกับข้าวไปกินที่ทำงานตอนบ่าย พอถึงเวลาเลิกงานเราจะแวะ

ส่วนตัวเป็นคนค่อนข้างอารมณ์แปรปรวนและมักรู้สึกต้องการความรัก รู้สึกขาดความอบอุ่น และรู้สึกว่าตัวเองมักไม่มีตัวตนในสายตาคนอื่นตั้งแต่เด็กๆ พอโตขึ้นก็เริ่มรู้สึกว่าสมาธิสั้นลงเรื่อยๆ หงุดหงิดง่าย ควบคุม

รู้สึกไม่มีไฟในการทำหลายๆอย่างค่ะ ไม่สุขแล้วก็ไม่ได้ทุกข์ รู้สึกว่าโลกนี้ไม่มีสีสัน แต่ก่อนชอบออกกำลังกายทาครีม แต่ตอนนี้รู้สึกเบื่อปล่อยตัว รู้สึกเบื่อทุกอย่างเลยค่ะ บวกกับการเข้าสังคมไม่เป็น ไม่มีคว

มันทรมานและเจ็บมากๆเลยครับ   ผ่านมาเดือนกว่า ยังทำใจไม่ได้เลยครับ ผมยังโทรคุยกับเธอทุกวัน และเธอก็มาหาผมอยู่บ้าง ถึงแม้ว่าเธอจะมีใหม่ ผมก็ยังรักยังคิดถึงอยู่ตลอด ผมควรทำยังไงดีครับ

เราคบกันปีกว่าๆแต่ก็เลิกกันมา2ปีกว่าๆแล้ว เลิกกันด้วยดี เค้ามีคนใหม่ไปแล้ว ตั้งแต่เลิกกันก็ติดต่อกันบ้างแต่ไม่บ่อยแค่ถามสารทุกข์สุขดิบ2-3เดือนครั้ง แต่เรายังคิดถึงเค้าทุกวัน พยายามลืมก็ทำไม่ได้ เราเ

ผมพึ่งเลิกกับแฟนไปได้ซัก2อาทิตย์ แฟนคนนี้คบมาได้1ปีกว่า แต่ว่าเราผูกผันกันมากๆ ตั้งแต่เลิกกันผมคิดถึงเค้าตลอดเวลา ร้องไห้ทุกวัน มันรู้สึกเหงา อ้างว้าง ผมทำใจไม่ได้ ทำยังไงผมก็ตัดเค้าไม่ขาด ผมลบทุกสิ่ง

ตอนนี้ผมมีปัญหา มองหาทางออกไม่เจอเลยครับ...ชีวิตผมเหมือนอยู่แค่ในห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ ผมไม่รู้จะทำใจยังไง มองหาทางออกก็ไม่เจอเลยครับ เอาแต่คิดถึง เอาแต่เป้นห่วง ยังเข้าไปดูเขายังอยากรู้อะไรกับตัวเขาว่

บทนำ: ความหมายของถิรสัญญาและปทัฏฐาน (เหตุใกล้) คำว่า ถิรสัญญา (Thira-saññā) แปลว่า ความกำหนดหมายที่มั่นคง หรือ ความจำ/ความสำคัญหมายที่ตั้งมั่น ในทางธรรมหมายถึงการตั้งมั่นแห่งสติและปัญญาใ