ชอบคิดเรื่อง อนาคตเศร้าๆ ตอน นอน

สวัสดีครับ เข้าเรื่องเลยนะครับ   ผมมี ปัญหา เรื่อง ชอบคิดเรื่อง เศร้าๆ ตอนนอน เช่น อนาคต คนในครอบครัว จะเสีย ทำใจไม่ได้  อนาคต เราจะเป็นยังไง คิดแบบ อนาคต เราตายไป จะเป็นยังไง  กลัวตาย คิดภาพ ตัวเอง ฆ่* ตัวตาย เพราะ ทำใจ ไม่ได้ เรื่อง สิ่งที่เรารัก จากไป  กลัวว่าถ้าวันนึงคนในครอบครัวไม่อยู่แล้วชีวิต จะเป็นยังไง  ชอบคิดเรื่อง แย่ๆ เกี่ยวกับ อนาคต  เป็น เฉพาะ ตอนนอน  จริงๆ ครับ  ตอนนอน ก็จะพยายาม คิดแต่เรื่องดีๆ กับ เรื่อง ต่างๆ ที่ทำให้เรา ตลก  แต่พอ คิดไป สักพัก ก็จะ วน มาเรื่องเดิม อนาคต จะเป็น ยังไง ก็ต้อง ลืมตา พอลืมตา เรื่องพวกนั้น ก็จะออกจากหัวไปเลย เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น พอหลับตา จะนอน ก็จะวน ไปเรื่อยๆ   พอไป ปรึกษาหมอ หมอก็บอกว่า ไม่มี ภาวะซึมเศร้า เป็นแค่ คนวิตกกังวล แถมผมเป็นคนที่มี จิตใจ เข็มแข็ง ไม่เศร้า ไม่เครียด ง่ายๆ  ผมก็ ok ก็ไม่ได้ ยาอะไรมาทาน   แล้วมีวันนึง อยากลองของ ก็เลย นอนปล่อยให้มันคิดไป อนาคต บลาๆ จนทำให้ อยาก ฆ่* ตัวตายจริงๆ ก่อนวัย อันควร ตอนนี้ อายุ แค่ 19เกือบ 20  เพราะไม่อยาก รับรู้ อนาคต   มาส่วนวิธี ที่ผมต้องทำ ไม่งั้น ผมนอนไม่ได้ คือ ถ้าวันไหน มันคิด แบบนั้น ผมก็ จะมาเล่นคอม ยันเช้า ให้ ร่างกาย มัน ล้า จะได้ หลับง่ายๆ  ใครก็ได้ ช่วยด้วยครับ มัน ทำร้าย สุขภาพ ผมมา มากพอแล้ว ตลอด 1 ปี ทำให้ผม นอน ได้แย่ลง   มันเป็น เฉพาะ ตอนหลับตา นอน  หมอก็บอกว่า ไม่มี อาการ ซึมเศร้า มันเกิด อะไรขึ้น กับ สุขภาพ จิตผม  จนถึงตอนนี้ ผมยังนอนไม่ได้ นอนแล้ว มันชอบคิดแต่เรื่อง พวกนั้น