การกินโปรตีน การดื่มเวย์ เสริมคนทั่วๆไป

ผมอยากเรียนถาม ตอนนี้สุขภาพ ปกติดี มีการออกกำลังกายบ้าง วิ่งเบาๆหรือเดินรวมๆกัน วันละประมาณ1ชม.  ผมได้ดื่มเวย์นมในตอนเช้ามีโปรตีน28g. และกินอาหารตามปกติในมื้ออื่นๆ. พยายามคำนวน โปรตีนให้ได้0.8กรัมต่อน้ำหนักตัว ให้เพียงพอในแต่ละวัน. อยากถามว่า การดื่มเวย์เสริม มันจะอันตรายในระยะยาวไหมครับ ขอบคุณครับ