ช่วยหาวิธีทำให้ตัวเองไม่หงุดหงิดง่ายหน่อยค่ะ

เราเป็นคนที่หงุดหงิดง่ายแต่หายเร็วค่ะ แต่ตอนหงุดหงิดเราอารมณ์ร้ายมาก เวลายายเรียกนิดๆหน่อยๆ เราโมโหค่ะ แทบแบบคลั่งเลยก็ว่าได้ เหมือนพวกทีาแบบเป็นบ้าเลยก็ว่าได้ค่ะ ชอบปานู่นนั่นนี่ ลื้อของที่จัดไว้อะไรแบบนี้ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นบ้าไปแล้วหรือเปล่า😭😭😭😨😨😨 หรือเราสมาธิสั้น😭😭😭😨😨😨