มาแชร์วิธีระบายความโกรธ

คือที่บ้านกับเราค่อนข้างทะเลาะกันบ่อยโดยเฉพาะเรากับพี่ชายแล้วมันก็จะถึงหูแม่เเล้วที่นี้ก็จะโดนด่าค่ะแบบจะด่าค่ะแล้วพ่อก็ชอบพูดซ้ำเติมพี่ก็จะพูดด่าตอนที่โดนโมโหมากๆๆๆๆๆโมโหแบบอยากจะกรี้ดอยากจะวิ่งหนีอยากเคยคิดจะหนีออกจากบ้านหรือวิ่งไปให้รถชนเลยค่ะ อารมณ์ตอนโมโหมันสุดๆๆแต่เราก็ทำแบบนั้นไม่ได้หรอกค่ะยังไม่มีรายได้แล้วยังเรียนอยู่ก็เลยต้องทนฟังเขาด่าเถียงอะไรก็ไม่ได้กลัวโดนตีค่ะเลยอยากรู้วิธีระบายอารมโมโหค่ะ