รัน ทาคาฮาชิ เพื่อที่จะชนะ ``กล้ามเนื้อคือ ``เกราะ''''
``ฉันผอมมากในโรงเรียนมัธยมปลาย''
Sports Grapchic Number 1066 (เปิดตัวเมื่อวันที่ 12 มกราคม 2023) ซึ่งเข้าใกล้ "วิวัฒนาการทางกายภาพ" ของ Run Takahashi สมาชิกทีมวอลเลย์บอลของญี่ปุ่น
"[การเปลี่ยนแปลงความท้าทายของอิตาลี]
Run Takahashi "สวมชุดเกราะที่แข็งแกร่งและส่วนสูง" เผยแพร่บทความฟรี
4 เดือนหลังจากย้ายไปยุโรปในเดือนธันวาคม 2021 น้ำหนักของรันเพิ่มขึ้น 6 กิโลกรัม
“น้ำหนักของผมมักจะลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อมีการแข่งขัน”
"ผมแค่กินให้ดีและฝึกฝนทุกวัน" ทาคาฮาชิพูดด้วยรอยยิ้ม
>>เขาเห็นผลลัพธ์ของความพยายาม ระหว่างฝึกซ้อมฤดูกาลที่ 2 ในอิตาลี รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ
``ทั้งในญี่ปุ่นและอิตาลีใช้เวทเทรนนิ่งแบบเดียวกันในระหว่างฤดูกาลแข่งขัน แต่ความถี่และภาระนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
-- ในญี่ปุ่น สองวันก่อนการแข่งขัน เรามักจะเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ เพื่อให้เข้าใจถึงลูกบอล
-- ในอิตาลี ผมฝึกยกน้ำหนักเยอะมาก สองวันก่อนแข่งขัน และผลักดันตัวเองให้อยู่ในระดับปกติ
ในตอนแรกมันยากลำบาก แต่เมื่อทำต่อเนื่อง ประสิทธิภาพก็เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน มวลกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้น
>>ผมคิดว่า มันใหญ่กว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกว่ามีกล้ามเนื้อเป็น 'เกราะ' แข็งแกร่งที่ปกป้องร่างกาย ผมเข้าใจแล้ว "
พลังที่ทาคาฮาชิรู้สึกว่า “ไม่เพียงพอ”
เขาคว้าแชมป์ Spring High Volleyball Championship ในปี 2020 ตอนที่อยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 ทาคาฮาชิมีบทบาทอย่างแข็งขันในฐานะเอซ และเป็นกัปตันของโรงเรียนมัธยมฮิกาชิยามะ
ในเดือนกุมภาพันธ์ของปีเดียวกัน เขาได้รับเลือกให้เป็นผู้เล่นที่ลงทะเบียนสำหรับทีมชาติญี่ปุ่นเป็นครั้งแรก! โดยหลังจากเลื่อนออกไป 1 ปี ในปีถัดมาเขาก็เข้าร่วมโอลิมปิกที่โตเกียว
ในบรรดานักวอลเลย์บอล ความสูง 188 ซม. ไม่มีความพิเศษ เป็นเพียงนักเรียน เขาสามารถบล็อกฝ่ายตรงข้าม ด้วยการกระโดดและเทคนิคที่เชี่ยวชาญ แต่ถ้าเข้าร่วมทีมชาติญี่ปุ่น เขาอาจจะไม่สามารถลงแข่งขันได้
>>> เว้นแต่ว่าจะมีสมดุลที่ดี ระหว่างจิตใจ เทคนิค และ ร่างกาย
'โดยเฉพาะร่างกายที่ทาคาฮาชิรู้สึกว่าขาดไป'
`` ผมฝึกเวทเทรนนิ่งมาตั้งแต่สมัยมัธยม แต่ในตอนนั้นโฟกัสหลักของผมคือการซ้อมบอล เวลาในการฝึกซ้อมโดยรวมก็ยาวนาน เป็นเรื่องปกติสำหรับที่จะกลับบ้านหลังซ้อมหลัง 22.00 น. และบางครั้งก็เกือบเลย 23.00 น.
แม้ผมบอกว่าจะไปกินอาหาร แต่ก็ไม่รู้สึกอยากกินแล้วด้วยซ้ำ ทำให้ผมไม่มีคุณสมบัติ ตรงตามข้อกำหนดในการสร้างร่างกายเลย” 🥺
♡♡♡ ต่อด้านล่าง ยาวมากน้าา ♡♡♡
รัน ทาคาฮาชิ เปลี่ยนแปลงร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อในอิตาลี! (บทสัมภาษณ์)
รัน ทาคาฮาชิ เพื่อที่จะชนะ ``กล้ามเนื้อคือ ``เกราะ''''
``ฉันผอมมากในโรงเรียนมัธยมปลาย''
Sports Grapchic Number 1066 (เปิดตัวเมื่อวันที่ 12 มกราคม 2023) ซึ่งเข้าใกล้ "วิวัฒนาการทางกายภาพ" ของ Run Takahashi สมาชิกทีมวอลเลย์บอลของญี่ปุ่น
"[การเปลี่ยนแปลงความท้าทายของอิตาลี]
Run Takahashi "สวมชุดเกราะที่แข็งแกร่งและส่วนสูง" เผยแพร่บทความฟรี
4 เดือนหลังจากย้ายไปยุโรปในเดือนธันวาคม 2021 น้ำหนักของรันเพิ่มขึ้น 6 กิโลกรัม
“น้ำหนักของผมมักจะลดลงอย่างรวดเร็ว เมื่อมีการแข่งขัน”
"ผมแค่กินให้ดีและฝึกฝนทุกวัน" ทาคาฮาชิพูดด้วยรอยยิ้ม
>>เขาเห็นผลลัพธ์ของความพยายาม ระหว่างฝึกซ้อมฤดูกาลที่ 2 ในอิตาลี รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ
``ทั้งในญี่ปุ่นและอิตาลีใช้เวทเทรนนิ่งแบบเดียวกันในระหว่างฤดูกาลแข่งขัน แต่ความถี่และภาระนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
-- ในญี่ปุ่น สองวันก่อนการแข่งขัน เรามักจะเคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ เพื่อให้เข้าใจถึงลูกบอล
-- ในอิตาลี ผมฝึกยกน้ำหนักเยอะมาก สองวันก่อนแข่งขัน และผลักดันตัวเองให้อยู่ในระดับปกติ
ในตอนแรกมันยากลำบาก แต่เมื่อทำต่อเนื่อง ประสิทธิภาพก็เปลี่ยนไปอย่างแน่นอน มวลกล้ามเนื้อก็เพิ่มขึ้น
>>ผมคิดว่า มันใหญ่กว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกว่ามีกล้ามเนื้อเป็น 'เกราะ' แข็งแกร่งที่ปกป้องร่างกาย ผมเข้าใจแล้ว "
พลังที่ทาคาฮาชิรู้สึกว่า “ไม่เพียงพอ”
เขาคว้าแชมป์ Spring High Volleyball Championship ในปี 2020 ตอนที่อยู่ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 ทาคาฮาชิมีบทบาทอย่างแข็งขันในฐานะเอซ และเป็นกัปตันของโรงเรียนมัธยมฮิกาชิยามะ
ในเดือนกุมภาพันธ์ของปีเดียวกัน เขาได้รับเลือกให้เป็นผู้เล่นที่ลงทะเบียนสำหรับทีมชาติญี่ปุ่นเป็นครั้งแรก! โดยหลังจากเลื่อนออกไป 1 ปี ในปีถัดมาเขาก็เข้าร่วมโอลิมปิกที่โตเกียว
ในบรรดานักวอลเลย์บอล ความสูง 188 ซม. ไม่มีความพิเศษ เป็นเพียงนักเรียน เขาสามารถบล็อกฝ่ายตรงข้าม ด้วยการกระโดดและเทคนิคที่เชี่ยวชาญ แต่ถ้าเข้าร่วมทีมชาติญี่ปุ่น เขาอาจจะไม่สามารถลงแข่งขันได้
>>> เว้นแต่ว่าจะมีสมดุลที่ดี ระหว่างจิตใจ เทคนิค และ ร่างกาย
'โดยเฉพาะร่างกายที่ทาคาฮาชิรู้สึกว่าขาดไป'
`` ผมฝึกเวทเทรนนิ่งมาตั้งแต่สมัยมัธยม แต่ในตอนนั้นโฟกัสหลักของผมคือการซ้อมบอล เวลาในการฝึกซ้อมโดยรวมก็ยาวนาน เป็นเรื่องปกติสำหรับที่จะกลับบ้านหลังซ้อมหลัง 22.00 น. และบางครั้งก็เกือบเลย 23.00 น.
แม้ผมบอกว่าจะไปกินอาหาร แต่ก็ไม่รู้สึกอยากกินแล้วด้วยซ้ำ ทำให้ผมไม่มีคุณสมบัติ ตรงตามข้อกำหนดในการสร้างร่างกายเลย” 🥺
♡♡♡ ต่อด้านล่าง ยาวมากน้าา ♡♡♡