สติปัฏฐาน4 ทำยังไงครับ

บทชัยมงคลคาถา (พาหุงมหากา) นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมา สัมพุทธัสสะ ( ๓ จบ ) พุทธัง สะระนัง คัจฉามิ ธัมมัง สะระนัง คัจฉามิ สังฆัง สะระนัง คัจฉามิ ทุติยัมปิ พุทธัง สะระนัง คัจฉามิ ทุติยัมปิ

วิภังคสูตรอริยมรรค ๘              พระผู้มีพระภาคตรัสกะภิกษุทั้งหลายว่า ดูกรภิกษุทั้งหลาย เราจักแสดง จักจำแนกอริยมรร

รบกวนทุกท่านที่รู้ และ ดับทุกข์ทางใจได้ แนะนำด้วยนะค่ะ หรือต้องไปหาฟังท่านได้ที่อธิบายแบบเข้าใจ ตัว จขกท เองฟังและอ่านยังไงก็ไม่เข้าใจ อาจเป็นเพราะปันญาน้อยหรือกรรมเยอะ ขอท่านผู้รู้และเข้าใจ วิธีเรียน