กลัวสิ่งที่ตัวเองคิดจะเกิดขึ้นจริง

'นอนกรน-นอนหลับมากเกินไป' เสี่ยงภาวะซึมเศร้า-วิตกกังวล มากกว่าคนปกติ 40% อาการนอนกรนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับโรคซึมเศร้า โดยข้อมูลล่าสุดในปี 2026 ระบุว่าผู้ที่มีอาการนอนกรนหรือมีภาวะหยุดหายใจขณะหล

เคยไหม…มีช่วงที่ใจมันเหนื่อยแบบบอกไม่ถูก เหมือนตัวเองยังเดินไปข้างหน้าได้ แต่ความคิดมันวน ความกังวลมันดังเกินไปจนพักไม่ได้จริง ๆ เราก็เป็นหนึ่งในคนนั้นค่ะ อยู่ดี ๆ ช่วงหนึ่งทั้งความเครียด ความก

เคยเป็น trust Issue ปํญหาการไม่ไว้วางใจกันไหม? ปัญหาความรู้สึกไม่สบายใจ คิดมาก กังวลกับบางสิ่งอย่างหนักวิตกกังวลไม่ไว้วางใจ มันคืออะไร เราจะกำจัดความรู้สึกไม่ดีอย่างนี้ได้อย่างไรมารู้จักกับคำว่า Tust

ภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด โรคซึมเศร้าหลังคลอด และภาวะวิตกกังวลหลังคลอด เป็นเรื่องปกติและสามารถรักษาได้ คุณไม่ได้เจอเรื่องอย่างนี้อยู่คนเดียว   การนำพาชีวิตใหม่มาสู่โลกเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยน

ชีวิตเรามันยุ่งอยู่กับภาระการงานทั้งหลาย มีเรื่องที่จะต้องกระทบอารมณ์จิตใจเราเยอะ ถ้าเราไม่ได้ฝึกจิตของเราให้มีสติสมาธิปัญญา จิตเราก็อาจจะวุ่นวายฟุ้งซ่าน แล้วจิตที่มันฟุ้งซ่านมาก ๆ คิดมาก ฟุ้งซ่