น้องชายเล็กมากๆๆๆๆๆ

เมื่อวานเป็นวันแรกของช่วงหยุดยาวเทศกาลตรุษจีน ผมตื่นเช้าด้วยความสดชื่นรู้สึกว่านอนเต็มอิ่ม เปิดแอพนาฬกาดูก็เซอร์ไพรส์เพราะแอพรายงานคุณภาพการนอน ... ดีเยี่ยม เวลานอน 7.48 ชั่วโมง นานทีปีหนจะนอนได้เกื

หลายคนคิดว่าการลดการอักเสบต้องคุมอาหารโหด อดแป้ง อดหวาน อดมัน แต่ความจริง “การอักเสบเรื้อรัง” มาจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน ทั้งการกิน การนอน การเครียด การขยับตัว ถ้าปรับให้ถูก ระบบร่าง

อย่าลืมดูแลสุขภาพ    วันอังคารที่ 3 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2569 แนะนำอาหารวันนี้ ผัด..เต้าหู้ปลา..ชิเมจิ..ผักกาดขาว..แกง..มะเขือ อิ่มท้องรักษาสุขภาพ ยามเช้า แสงแดดอ่อนทักทายร่างกายเหมือนสัญญาณเริ่ม

คือมือผมจะลอกทุกปี ต้นหนาวจะเริ่มเบาๆ เป็นเหมือนฟองอากาศใต้หนัง แต่พอปลายๆหนาวก็จะลอกหนักตามรูปภาพเลยครับและลอกจนนิ้วบางแล้วเจ็บ บางรอบเท้าก็จะลอกด้วยช่วงหน้าร้อนปกติทุกอย่าง ผมอยากรู้ส◌าเหตุและวิธีแก