ดูแลตนเองด้วยเวลาชีวิต

ดูแลตนเองด้วยเวลาชีวิต

    วันอาทิตย์ที่ 3 ธันวาคม พ.ศ. 2566 แพทย์หลายท่านออกมาแนะนำเรื่องของการดูแลตนเองให้เป็นเวลาชีวิต เริ่มตั้งแต่การนอนหลับและตื่นให้ตรงเวลาอยู่เป็นประจำจะช่วยทำให้อวัยวะต่างๆทำงานได้อย่างเป็นระบบไม่ง่วงเหงายามตื่น ดื่มน้ำก่อนทานอาหารจะเข้าไปช่วยระบบการย่อยล้างกระเพาะลำไส้ให้พร้อม ดื่มชาหรือกาแฟดำช่วยสร้างการตื่นตัวเร่งระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายตามถนัดในขณะที่ท้องว่าง และรับประทานอาหารพอเพียงตรงเวลาและเมื่อหิว เท่านี้ก็จะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้น ทำได้ไหมนะเพื่อนๆ 
    รายการอาหารวันอาทิตย์นี้ ผัดปลาดอลลี่หอมใหญ่..ผัดผักรวมมิตร..แกงผักกาดปู้เขียวหางดอก..กะหล่ำปลีตกรถผัดวุ้นเส้น พอกินอุ่นอิ่มท้อง ขอให้เพื่อนมีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยมาเบียดเบียน หายจากอาหารเจ็บป่วยโดยเร็ววัน ทำมาค้าขายทำงานราบรื่น เดินทางปลอดภัย ใส่ใจเพื่อนรอบข้างโชคดี
   Noohom Ja
   3 /12/ 66