สอบถามหน่อยครับ ถ้าอยากฝึกกสิณ มีกสิณใดบ้างครับ ที่เป็นกสิณเบื้องต้น และทำได้ด้วยตนเอง

เมื่อก่อนฝึกสมาธิครับมันช่วยให้จิตใจสงบ ตอนนี้ไม่ได้ฝึกครับเพราะไม่ค่อยมีเวลา ทำงานประจำ เข้ากะ ประสปการณ์ ในการฝึก ช่วงฝึกนั่งวันแรกนั่งวันล่ะประครึ่งชั่วโมง รู้สึกว่าวันแรกๆจิตยังไม่ค่อยสงบคิดเรื่อ

พอดีอยากทราบครับว่าได้หรือไม่ พอดีไม่เห็นมีห้ามในปาติโมกข์