เวลาดิ่งๆทำยังไงให้มันผ่านไปคะ

เลิกกับแฟนได้สักพักแล้วค่ะสองเดือนได้แล้วแต่ก่อนจะเลิกกันเขาก็ทรีตเราแย่มาก่อนมากๆนอกใจกระร่อนทิ้งเราคนเดียวไว้บ่อยๆแล้วก็ชอบมาอารมไม่ดีใส่ ทรีตเราแย่เหมือนกับที่รองรับอารมณ์จนเราไม่ไหวยิ่งเขาไปมีผู้ห

ความรู้สึกที่พูดไม่ได้ บอกไม่ถูก เหนื่อย อยากไปจากโลกนี้จัง

เราเป็นซึมเศร้ามา4ปีแล้วค่ะ พึ่งเริ่มทำงานใหม่ได้2เดือน ตอนแรกเหมือนจะดี เรามีพี่ที่สนิทด้วยแบบเรากล้าพูดเกือบทุกอย่าง รวมถึงสิ่งที่เราเป็นแต่ก็ไม่ได้เจาะลึกขนาดนั้น เราไม่อยากเอาสิ่งที่เราเป็นมาทำให้

ด้วยเจ้าของกระทู้ใครเป็นโรคซึมเศร้าเมื่อ 10 กว่าปีก่อนแล้วก็หายโดยการรักษาพบแพทย์กินยาตามแพทย์สั่งแต่ช่วงนี้เจ้าของกระทู้คือตัวเรามีภาวะจิตตกอารมณ์ดีซึ่งเกิดขึ้นทุกเช้าจะสะดุ้งตื่นตอนประมาณตีสี่แล้วนอ

"อานาปานสติภาวนา ถือลมหายใจเข้า หายใจออกเป็นอารมณ์ ของใจ มีความรู้ และสติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก เบื้องต้น... การตั้งลม ควรตั้งที่ปลายจมูก หรือเพดาน เพราะเป็นที่กระทบลมหายใจ พอถือเอาเป็น เครื่อง

พอดีเริ่มมีอาการ ก็เลยไปตรวจกับหมอมา เบื่อในทุกๆวันมากเลยค่ะ ชีวิตเหมือนเป็นภาระคนอื่น ทำให้คนอื่นลำบากใจ พอเราต้องมาเป็นแบบนี้ แฟนเขาก็ไม่รู้จะช่วยเรายังไง ล่าสุดเพิ่งโดนแฟนตะหวาดมา แล้วสักพักเขาก็มา

รู้สึกเศร้ามากค่ะ ไม่ชอบตัวเองทำอะไรก็ไม่ค่อยได้ดี เป็นแม่ก็ยังทำได้ไม่ดี เป็นภรรยาก็ทำได้ไม่ดี เงินก็ไมมีต้องเป็นภาระคนอื่น เป็นตัวปัญหาให้คนอื่นหนักใจ #ไม่ชอบตัวเองเลยค่ะรู้สึกไร้ค่ามากๆ อีกอย่างคือ

สวัสดีค่ะ เรา K นะ ตอนนี้อายุ 23 ปีแล้ว วันนี้ เราอยากเข้ามาขอกำลังจากเพื่อนๆในกระทู้เพราะเรากำลังดิ่งกับทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิต เราเป็นเพียงแค่เด็กวัย 23 ปี ที่กำลังแบกภาระที่ตัวเองเป็นคนก่อขึ้นมา