คิดยังไง กับคนที่ด่าเราในทางลบ

เรารู้สึกว่าคนที่ด่าแบบนี้ เค้าทำเราคิดมาก มากเลยนะ เราคิดมาก (มาก) จนเรารู้สึกแน่อะ นอนไม่หลับเลยนะ เพราะเราชอบเอาเรื่องแบบนี้เก็บมาคิด
มาก มาก พอกำลังจะนอนนี่เริ่มคิดแล้ว แล้วก็ทำให้เรานอนไม่หลับเลยเล่นแบบนี้ใา4-5 วันแล้ว ทำไงดี ครับ เราจะรับกับความรู้สึกในทางลบแบบนี้ยังไงดี