เวลาคุณเครียด คุณมีการจัดการปัญหาความเครียดอย่างไรบ้าง

ทุกคนย่อมมีปัญหาเรื่องความเครียด ในลักษณะปัญหาที่แตกต่างกัน ถ้าแก้ปัญหาไม่ได้ ย่อมเกิดความเครียด
อยากทราบว่า ถ้าเครียดมากๆ ... ต้องเครียดระดับไหน ถึงต้องไปพบแพทย์ 
เราจะสังเกตตนเองได้อย่างไร 

ปล. จะเป็นซึมเศร้า, เครียด, สมาธิสั้น ฯลฯ ดูได้อย่างไร