จะแก้ไขนิสัยนี้ยังไงคะ??

เราเป็นคนไม่ชอบให้ใครมาสงสารเรา หรือมองว่าเราอ่อนแอเลยค่ะ จนเรากลายเป็นคนที่เก็บทุกอย่างไว้คนเดียว+เป็นคนที่คิดมาก ทำให้เรายิ่งเครียดจนตันเลยค่ะ เราไฟม่กล้าปรึกษาใครเพียงเพราะไม่ชอบที่โดนปลอบด้วยความสงสารเลยค่ะ จะแก้นิสัยตัวเองตรงนี้ยังไงดีคะ