แก้นิสัยชอบใส่อารมณ์กับคนรอบตัวตอนเมนมายังไงคะ

ปกติเราเป็นคนใจเย็นมาก ถึงโกรธแค่ไหนก็คุมสติและเลือกทำพฤติกรรมหรือใช้คำพูดให้น่าฟังได้ตลอด

แต่จะไม่มีผลเลยเมื่อเป็นวันนั้นของเดือน เราจะอารมณ์เสียแบบไม่มีเหตุผล คนเขามาชวนคุยก็ขึ้นเสียงใส่เขา
ใส่อารมณ์จนสุดท้ายต้องมานั่งรู้สึกผิดเอง อยากให้นิสัยแบบนี้มันหายไปค่ะ