วิธีใช้เรตินอล

ขอสอบถามหน่อยค่ะ ปกติเราทา benzac 5% ก่อนนอนทุกวันอยู่แล้ว 
เลยอยากจะเปลี่ยนมาใช้เรตินอล เลยอยากรู้วิธีใช้ค่ะ 
ว่าเรา ควรใช้ 2 ครั้ง/สัปดาห์ หรือ ใช้วันเว้นวันดีคะ
หรือ เพื่อนที่ใช้อยู่ พอจะแนะนำได้ไหมคะ 
ปล.แนะนำเรตินอลได้นะคะ