ทำยังไงดีคะ

ปกติเป็นคนหลับยากมากๆเลยค่ะแต่เดี๋ยวนี้ี้เริ่มหลับๆตื่นๆแต่ไม่ได้เป็นทุกวันค่ะ ช่วงนี้ทานข้าวน้อยลงมากๆทานอะไรไม่ค่อยลง เบื่อๆกับทุกอย่างเลยค่ะแต่ชอบออกไปข้างนอกแต่ก็นั่งเงียบๆคนเดียวค่ะไม่คุยกับใคร เดี๋ยวนี้รู้สึกไม่ค่อยมีสมาธิด้วยค่ะจดจ่อกับอะไรไม่ค่อยได้นานสักเท่าไหร่