ใครพอทราบบ้างคะ

คือเราชอบตื่นมาตอนตี1-2ค่ะ   เป็นมาอาทิตย์นึงแล้วคือเราก็หาในกระทู้ดูอยู่นะคะTT  ว่ามีวิธีไหนแก้ได้บ้างแต่พอลองทำมันก็เป็นเหมือนเดิมเลยค่ะหรือบางทีเรานอน3ทุ่มเพราะเพลียก็ชอบตื่นมาตอนดี1แล้วคือจะเป็นเวลาเดิมๆตลอดเลย แต่ก็นอนได้แค่วันละ4-5ชั่วโมงเองค่ะหรือบางทีพอนอนหลับต่อได้นอนหลับไปยันบ่ายเลยค่ะ แล้วคนที่เคยเป็นมีวิธีแก้ยังไงหรอคะ