พี่ๆอ่านหนังสือ มากที่สุด กี่หน้า/วันครับ

สวัสดีค่ะ เราอายุเกือบ 30 ปีแล้ว และโดนครอบครัวและคนรอบตัวกดดันให้ขับรถยนต์ แต่เราเป็นสมาธิสั้น และกลัวรถมากๆ เคยขับรถจักรยานยนต์แล้วเกือบเกิดอุบัติเหตุหลายรอบ แต่คนที่บ้านไม่เข้าใจค่ะ เขาไม่ยอมรับโรค

เรืองของเรื่องคือ เราเป็นคนทำงานคนหนึ่งและแน่นอนว่าเราใช้เวลาไปกับมือถือ ไถแอพนั้นที แอพนี้ที จากเมื่อก่อนก็โพสเรื่อยเปื่อย ทุกวันนี้ดูแต่คลิปสั้นไปเรื่อยๆ จนมันเกิดความรู้สึกเบื่อ บวกกับเหมือนตัวเอง

ต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ค่อนข้างขี้ลืม และมึนมากในตอนเช้ายิ่งวันใหนนอนดึกตื่นเร็วจะรวนเป็นพิเศษ เลยพยายามรวบรวมสติทั้งหมดก่อนทำงาน กำหนดหายใจเข้าออกก็แล้ว ฟังเพลงผ่อนคลายก็แล้ว แต่ก็ทำงานแบบไม่ค่อยมี

รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองเหม่อบ่อยมากเลยค่ะ คนพูดอะไรก้จำไม่ค่อยได้ ลืมง่าย รู้สึกตาแกว่งๆอยู่ตลาดเวลา โฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ ควรแก้ยังไงดีคะ นั่งสมาธิจะช่วยมั้ย แนะนำหน่อยค่ะ

เค้ารู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาด้านการเข้า/วิตกกังวลทาฃสังคมนาะค่ะแล้วก็ไม่ค่อยมีสมาธิ เลยสงสัยว่าเป็นสมาธิหรือsocial anxietyมั้ย อยากลองไปตรวจแต่มันเสียเงินด้วยแล้วก็ต้องคุยกับแม่ด้วยถ้ามันแค่อาการปกติกลั

ใครมีแอพหรืออะไรแนะนําบ้างมั้ยครับ ส่วนตัวความรู้เรื่องภาษาอังกฤษเต็ม10หักหมด แต่ยากฝึกเขียนแต่งประโยคและฝึกออกเสียงประมาณนี้อ่ะพี้ๆพอจะมีแอพแนะนํามุ้ย ผมว่าจะสั่งพวกหนังสือฝึกแต่งประโยคมาด้วยเก็บตังก

เราเป็นคนไวต่อความรู้สึกมาก เป็นคนคิดเล็กคิดน้อย คิดว่าเขารู้สึกแบบนั้นอยู่หรือป่าว หรือคิดแบบนี้กับเราหรือป่าว หรือบางทีได้ยินคำพูดคนนั้นพูดกับเราแบบนี้ แล้วไปพูดกับอีกคนอีกแบบ ทำไมมันไม่เหมือนกัน คิ

ตอนนี้รู้สึกหมดไฟในการอ่านหนังสือสอบเข้าทำงานราชการค่ะ ช่วงก็สอบเรื่อยๆ (เราผ่านภาค ก กพ. แล้ว) สอบติดทุกที่ ขึ้นบัญชีไว้ แต่ยังเรียกไม่ถึงสักที มันเลยทำให้หมดไฟในการอ่านหนังสือ คือส่วนตัวคิดว่าตัวเอ

ขอวิธีให้ตัวเองขยันอ่านหนังสือหน่อยคับ ติดโทรศัพท์มากๆ เคยอ่านหนังสือได้วันเดียวอีกวันขี้เกียดไม่อ่านแล้ว