คิดมากจนร้องไห้กับเรื่องเดิมๆ มีวิธีแก้ไหม

เกริ่นก่อนเลยว่าเราเป็นคนที่ค่อนข้างเซนซิทีฟ อ่อนไหวง่ายมาก555 สมมุติถ้าเสียใจเรื่องนี้ ถึงเรื่องมันจะจบแล้วเราก็เสียใจตลอด และวันไหนดิ่งๆ จะคิดทุกเรื่อง กินไม่ได้นอนไม่หลับ ทรมานมาก มีวิธีแก้คิดมากมั้ยคะ ไม่อยากนอนร้องทุกวัน