ลดอาการเครียด

คือผมอยากลดความเครียดแต่ไม่รู้แต่วิธีครับซึ่งสาเหตุคือ กรามขากรรไกรผมดังกึกเวลาอ้าปากแล้วแพท์บอกว่าเกิดจากความเครียด กับ กัดฟันเวลานอนผมก็ไม่ได้กัด อยากรู้วิธีแก้เครียดครับ