ทำยังไงให้อาการแบบนี้ดีขึ้นทีคะเรากังวลมากๆ

คือเราเป็นเด็กมัธยมคนนึงค่ะเราค่อนข้างชอบอ่านหนังสือต่าง ๆ แล้ววันเพื่อนเราซื้อหนังสือที่เราเห็นคนรีวิวเยอะ ๆ มาค่ะเป็นแนวฆาตกรรม/สืบสวน เรื่องฆาตกรมนุษย์กบกับศพปริศนา ซึ่งเนื้อหารุนแรงมาก ๆ ค่ะเกี่ยวกับการบรรยายศพวิธีฆตกหรือการข่มขืนด้วยค่ะแต่ที่เราอ่านความอยากรู้ทั้งนั้นเลยแต่ว่าตอนเปิดเทอมเรายังไม่ค่อยกังวลค่ะเพราะมีเรื่องให้กังวลอยู่เยอะจากนั้นวันนึงก็มีคริปในยูทูปค่ะเป็นการสืบสวนคดีฆาตกรรมจากภาพวาดเราก็กดดูค่ะเพราะเราอยากรู้ล้วน ๆ เลยแต่ก็เพราะเปิดเทอมและค่ะเลยยังไม่ได้อะไรและตอนก่อนปิดเทอมเราก็ไปดูจับมือผีมาด้วยเราเลยค่อยข้างกังวลอยู่นิดหน่อยค่ะแต่ก็ลืมเรื่องพวกนี้ไปหมดแล้วแล้วอยู่ๆประมาณต้นเดือนที่แล้วเราก็ฝันถึงเรื่องฆตก.มนุษย์กบค่ะทำให้เรากังวลบวกกับไม่กี่อาทิตย์มีข่าวเด็ก14พอดีเราเลยยิ่งแพนิคมาก ๆ ค่ะวันนั้นเราตัวสั่นแล้วก็ร้องไห้ออกมาเลยเพราะเรากลัวมาก ๆ และตอนนี้ก็ยังลืมเรื่องแบบนั้นไม่ได้ค่ะวันจันทร์นี้เรามีแพลนจะไปพบหมอแล้วแต่อยากรู้วิธีทำให้ดีขึ้นหน่อยค่ะเพราะช่วยนี้เวลาเห็นอะไรก็จะคิดถึงเรื่องฆตก.กบตลอดเลยค่ะ เช่นในเรื่องมีการทำร้ายสัตว์พอเห็นสัวต์ต่าง ๆ เราก็จะคิดถึงเรื่องที่เราเคยอ่านมาค่ะเราพยายามลืมมาตลอดแต่ทำไม่ได้เลยค่ะ เรายอมรับว่ามันเป็นเพราะความอยากรู้ของเราล้วน ๆ เลย