โมโหจนชอบทำร้ายตัวเอง แก้ยังไง

ผมควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ จากเมื่อก่อนควบคุมได้ ตอนนี้ใจเย็นแทบไม่เป็นเลยครับ
จากเย็นเป็นร้อนแทน ทำร้ายคนอื่นบ้าง ตอนร้องไห้มันจะโมโหไปด้วย จิกแขนตัวเอง ทุบตัวเอง 
เป็นแบบนี้มาสักพักแล้วครับ ไม่อยากเป็นแบบนี้ครับ🥹