เราเป็นมาสักพักแล้วค่ะ ถ้าดูแลเองโดยการไม่กินของเหนียวหรือแข็ง ประคบร้อน/เย็น และอาจจะไปจัดฟัน คิดว่าช่วยได้มั้ยคะ เพราะส่วนตัวก็ไม่ได้นอนกัดฟันค่ะ  
เราเคยหยุดกินของแข็งๆไปช่วงนึงค่ะ และรู้สึกว่าอาการดีขึ้น ไม่มีเสียง "กึกๆ" เวลาอ้าปากแล้ว อ้าปากได้มากขึ้น
(ไม่ได้อ้าได้ 100% เหมือนก่อนที่จะเป็น แต่ขยับปากได้สะดวกมากขึ้น)
แต่เมื่อไม่นานมานี้ไปกินของแข็งเข้าค่ะ อาการก็เลยกลับมาอีกรอบ