นอนไม่หลับเพราะเครียด

เรารู้สาเหตุเลยค่ะว่าที่เรานอนไม่หลับเพราะอะไร แต่เราแก้ไม่ได้หลังจากปิดเทอมเราก็นอนติดเที่ยงคืนตลอด เราคิดเรื่องรถรับส่ง ผลการเรียน ร่างกายเรที่ป่วยบ่อยเหลือเกิน อนาคตนู่นนี่ จนบางคืนนอนไม่เต็มอิ่มตื่นมามึนหัว มันแก้ไม่ได้จริงๆ เคยปรึกษาเรื่องนี้ไปแล้วเขาบอกก็อย่าเครียดสิ เราก็ไม่รู้จะทำไงให้หายเครียด คนอื่นๆเขาทำไงกันคะ?