ทำยังไงให้เลิกกังวล กลัวเเละก็เลิกคิดมากดีค่ะ

เราเป็นคนที่ค่อนข้างกังวล คิดมากกับเรื่องเล็กๆน้อยๆที่ได้ยินมา

ตามหัวข้อเลยค่ะ

โดยส่วนตัวแล้วคิดว่าสุขภาพจิตดีมากเลยค่ะ คิดบวกไม่ใช่เรื่องยากสำหรับเราเลย แต่เวลามีเรื่องกระทบจิตใจนิดหน่อยเราจะงอน หรือร้องไห้ง่ายมากเลยคะ คนในครอบครัวชอบบอกว่าเราอ่อนไหวเกินไป ต้องฝึกใหม่นะ ต้องจัด

สวัสดีค่ะทุกคน เราไปหาหมอมาอีกเเล้วนะคะวันนี้ เพราะว่าไม่เชื่อว่าตัวเองป่วยเลยไปถามสาเหตุการวินิจฉัยตามกระทู้ที่เราเคยเขียนอะค่ะ เเต่ปรากฏว่าเราก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น bipolar disorder เหมือนเดิมเเ

สวัสดีครับ หนูเป็นเด็กคนหนึ่งทีเคยเจอความรุนแรงในบ้านพ่อแม่ของผมแยกทางกันตอนหนู2ขวบเพราะพ่อทำร้ายแม่คือทำร้ายมา5ปีแต่ที่แม่ทนอยู่เพราะหนูพอเวลาแม่ทะเลาะกับพ่อทีไรจะกลับไปบ้านแม่เอาหนูไปด้วยตอนนั้นหนูไ

​รู้สึกซึมเศร้าหรือคิดไปเองก็ไม่รู้ ปกติเป็นคนที่ไม่ค่อยพูดชอบคิดคนเดียวตั้งแต่เด็ก ​ปัจจุบันรู้สึกคิดมากบ่อยๆ ตกดึกก็คิด คิดจนอยากตายขึ้นมาบ่อยๆเกือบทุกวันเลย แล้วก็วิตกกังวลบ่อยๆว่าตัวเองทำอะไรผิดไป

.

คือเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากค่ะ ทุกคำพูดทุกการกระทำเก็บมาคิดหมดเลย ถึงแม้จะเป็นคำพูดเล็กๆน้อยๆที่ไม่มีใครใส่ใจกัน แต่เราก็ยังเก็บมาคิกดก่อนนอนทุกวัน กังวลว่าที่ทำไปวันนี้จะถูกใจคนอื่นรึป่าว เขาพูดแบบนี้ก

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต