สวัสดีค่ะ เราช่วยตัวเองบ่อยมากค่ะ ยิ่งใกล้ประจำเดือนมานี่ช่วยตัวเองทุกวัน อยากทราบว่าถ้าเราเป็นเมนส์แล้วช่วยตัวเองจะอันตรายไหมคะ #ช่วยตอบกันหน่อยนะคะ

คือพี่แท้ๆพึ่งกลับมาจากต่างจังหวัดเพื่อมาหางานแต่ไม่มีที่จะไปเพราะไม่มีเงินสักบาทก็เลยต้องมานอนที่บ้านเดียวกันแต่ พ่อก็ให้มานอนห้องเรา ปกติเราเป็นคนที่ไม่ชอบให้ใครมายุ่งกับห้องเราอยู่แล้ว เวลาอยู่บ้าน

จขกท.ไม่ถนัดวิ่งค่ะ แต่จะใช้เครื่อง stepper ได้ดีกว่า นานกว่า และสนุกกว่า เลยอยากทราบว่า stepper ถือว่าเป็นคาร์ดิโอ้ได้มั้ยค่ะ