แนะนำอาหาร ผลไม้ เพิ่มน้ำนมหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะพอดีคลอดลูกได้เดือนน้ำนมไม่ค่อยออกมีท่านไหนแนะนำอาหาร ผลไม้ ตามบ้านเราได้บ้างค่ะอยู่บ้านแฟนแม่แฟนไม่ค่อยให้ทานอะไรค่ะส่วนตัวเรากลัวน้ำนมไม่พอให้น้องปั้มก็ไม่ออกอยากให้น้ำนมพอกับน้องค่ะแนะนำหน่อยนะค่ะ🙏🙏🙏🙏🙏