ช่วยแต่งกาพย์ฉบัง 16 เกี่ยวกับมะเขือเทศ ให้หน่อยครับขอแบบด่วนๆครับ

อยากผมหนา แข็งแรง ลดผมร่วง กินผักผลไม้อะไรดี   เส้นผมเป็นส่วนสำคัญของร่างกาย ช่วยให้ใบหน้าดูมีมิติและสวยงาม หากผมร่วงมากหรือผมบาง อาจทำให้ขาดความมั่นใจได้ การดูแลเส้นผมให้แข็งแรง

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย https://mgronline.com/onlinesection/detail/9670000041484 ก่อนอื่น ขอทำความเข้าใจกันก่อนว่า มะเขือเทศเป็นผลไม้ ไม่ใช่ผัก เพราะตามคำนิยามทางพฤกษศาสต

กะหล่ำปลี ของดีราคาถูก กินแล้วสุขภาพดี กะหล่ำปลีเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ลดอาการท้องผูก และช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักนอกจากนี้ กะห

“ผัก” จัดอยู่ในอาหารหมู่ที่5 คือวิตามินและเกลือแร่ ซึ่งทั้งที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย โดยส่วนใหญ่ผักจะอุดมไปด้วย วิตามิน เอ วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม แมงกานีส สังกะสี 

🌺🌺วันนี้ขอนำเสนอมะเขือเทศผัดไข่ ส่วนผสมไม่เยอะ ทำได้ง่าย ๆ แถมอร่อย🌺🌺  มะเขือเทศ (Tomato) เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ ต่อสุขภาพสามารถกินได้ทั้งลูกสดสีแดง แ