อยากนั่งสมาธิมากๆแต่นั่งไม่ได้สักทีทำยังไงดีคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากนั่งสมาธิมากๆ แต่เวลาเริ่มนั่งทีไรเหน็บกินตลอด นั่งสวดมนต์นานๆไม่เป็นอะไร แต่พอสวดมนต์เสร็จเริ่มหลับตานั่งขัดสมาธิไปได้ไม่ถึง5นาทีจะมีอาการเหน็บชาทุกครั้ง แรกๆที่ลองนั่งสมาธิแล้วเหน็บกินคิดว่าน่าจะเป็นเพราะสวดมนต์นานอาจจะเมื่อยพอเปลี่ยนท่านั่งเป็นขัดสมาธิเลยทำให้เหน็บกิน แต่พอลองสังเกตตัวเองดูกลับพบว่าเป็นทุกครั้งที่เริ่มทำสมาธิเลยค่ะ ทำให้ทุกครั้งไม่สามารถนั่งสมาธิต่อได้เพราะปวดมากๆ ในทุกๆครั้งจึงไม่สามารถนั่งสมาธิได้เกิน5 นาทีเลยค่ะ ใครมีวิธีแก้หรือวิธีทางใดรบกวนแชร์ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ