เวลาว่างไม่เล่นมือถือเพื่อนๆทำอะไรแทนกันหรอครับ??!!

คือว่าผมทำงานออฟฟิศมักที่จะต้องจ้องจอนานๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเมื่อกลับบ้านมาผมก็จะค่อนข้างแสบตามากๆ แต่ก็มาเล่นมือถือนั่งเล่นคอม ซ้ำเข้าไปอีก จนมาสังเกตว่า ตา ของผมแทบไม่ได้พักเลยในแต่ละวัน ก็เลยอยากทราบว่าเวลาว่างๆนี่ถ้าไม่ไถ tiktok ig แล้วทำอะไรแทนดีครับ ถ้าเปลี่ยนเป็นอ่านหนังสือจะดีขึ้นมั้ยครับ หรือว่าควรทำกิจกรรมอะไรดีครับ พอดีเพิ่งสังเกตว่าเป็นคนติดมือถือ ไอแพดมาก ว่างไม่ได้เป็นต้องเล่น เลยนึกภาพตอนไม่ทำกิจกรรมในมือถือไม่ออกน่ะครับว่าจะทำอะไรดี รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ