รู้สึกอยากร้องเวลาต้องนำเสนองานแต่ไม่ได้รู้สึกเศร้าอะไร ควรแก้ยังไง?

จริงๆก่อนหน้านี้ไม่ได้มีปัญหาเรื่องนี้เลยค่ะ แต่หลังหมดโควิดรอบล่าสุดเปิดเรียนมาเมื่อปีที่แล้วมีงานที่ต้องนำเสนอ ตอนนั้นคิดว่าเตรียมตัวมาค่อนข้างดี บทของตัวเองก็เป็นคนทำเองจำได้พอสมควร แต่พอถึงเวลาจริงรู้สึกแน่นๆอกหายใจไม่ค่อยคล่อง มือเท้าแข็งไปหมดรู้สึกเหมือนจะร้องแต่ก็ไม่ได้ร้องค่ะ

จากนั้นก็มีงานนำเสนอเรื่อยๆ อาการก็หายไปแต่เมื่อช่วงเย็นที่ผ่านมาต้องนำเสนอคอนเซ็ปท์ของงานวิชาศิลปะให้อาจารย์ฟัง ทั้งคาบสองชั่วโมงเกือบสามชั่วโมงนั่งร่างภาพทั้งหมดเลยค่ะ พอช่วงท้ายคาบก็ให้อาจารย์ช่วยวิจารคอนเซ็ปท์เค้าก็ถามปกติค่ะ หัวข้อเป็นอะไรทำไมถึงเลือก อยากจะสื่อถึงอะไร แล้วก็แนะแนวนิดหน่อยแต่ระหว่างนั่งคุยก็รู้สึกคันๆช่วงใต้อกแล้วน้ำตาก็คลอ ตอนนั้นไม่ได้ใส่ใจเพราะตัวเองมีอาการแบบนี้อยู่แล้วแต่อยู่ๆน้ำตาก็ไหลมาเป็นก้อนเลยค่ะ ตอนนั้นก็คิดว่านี่ร้องหรอ ร้องทำไม อาจารย์น่าจะเห็นว่าเราไม่ไหวเลยรีบสรุปมาให้ไวๆ แล้วรุ่นพี่ก็เดินมาปลอบ แล้วอยู่ดีๆก็สะอื้นด้วยไม่ได้รู้สึกเศร้าหรืออะไรขนาดนั้นเลย เวลาร้องปกติก็ไม่สะอื้นนะคะ ไม่อยากจะร้องแบบไม่มีเหตุผลเวลาพูดแล้ว กลัวคนอื่นเสียความรู้สึกด้วยมีวิธีแก้มั้ยคะ