เข้าแอพเอ็กซ์หรือทวิตเตอร์ไม่ได้ให้ใส่รหัสสำรองใครพอบอกขั้นตอนได้ไหมคะ

สวัสดีค่ะ เข้า gmail ไม่ได้ เพราะการยืนยันตัวตน 2 ขั้นตอน จะทำยังไงได้บ้างคะ เครียดมาหลายวันแล้ว เพราะเชื่อมเอาไว้กับหลายแอปมากๆ เบอร์ที่เคยผูกไว้ก็ใช้ไม่ได้แล้ว โทรศัพท์และ ipad ที่เคย login ไว้ก

สวัสดีครับขอเข้าเรื่องเลยละกันครับ พอดีเปลี่ยน ทรศใหม่ แล้ววเข้าใช่งานเอปทวิตเตอร์ครับ พอเข้าใส่ชื่อกับรหัสผ่านมันให้ไปยืนยันตัวในเมล เเบบจะส่งรหัสไปในเมลซิ่งผมจำไม่ได้ครับ สามารถทำไงได้บ้าง ขอบคุณครั