ดูดปากตัวเองแล้วนูนขึ้นมา

สวัสดีครับ คือมีอยู่ช่วงนึงชอบเผลอไปดูดปากตัวเองครับละทำจนติดเป็นนิสัยแล้วมันนูนขึ้นมาครับ พอจับมันเหมือนเป็นก้อนอะไร สามารถแก้ได้มั้ยครับ