ขอวิธีขจัดความกลัว แพนิค หน่อยค่ะ

ขอวิธีแก้ไขอาการแพนิค ซึมเศร้าหน่อยค่ะ
คือต้องไปผ่าตัดแล้วกลัวมากๆ ไม่ผ่าก้อกังวล กลัวว่าจะเป็นอะไรมาก แต่จะผ่าก้อกลัวการผ่าตัดมากๆค่ะ
ขอวิธีแก้ไขด้วยค่ะ อยากได้คนที่เคยเป็นแพนิค มาช่วยแชร์ประสบการณ์ด้วยค่ะ