มีใครกัดเล็บบ้าง

คือเรากัดเล็บมาตั้งเเต่เด็กๆเเล้วค่ะรู้ว่ามันสกปรกเเต่มันติดนิสัยเเล้วเวลาเครียดๆหรือไม่มีอะไรทำก็คือกัดเล็บเลยมันทำให้เล็บไม่สวยเเต่มันติดนิสัยจริงๆเลิกยากมากๆปิดเทอมว่าจะติดเล็บปลอมดูค่ะเผื่อหายกัดหรือใครมีวิธีเเนะนำบ้างมั้ยคะ🥹