ทำไมหมอทำงานหนักแล้วไม่ดูโทรม?

ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา

เมื่อเช้านั่งกินข้าวอยู่ ก็เกิดนึกสงสัยว่า มนุษย์เราเกิดมาแตกต่างกันในหลายๆเรื่องอยู่แล้ว แล้วเรื่องนี้ละ   พี่ๆเพื่อนๆในพันทิป ระหว่างที่กินข้าวอยู่นั้น จะกินน้ำไปด้วยระหว่างมื้อจนหมด หรื

เรารอ 1 ชั่วโมงครึ่ง โดย 13.53 น. ขึ้นสถานะว่า จัดเตรียมสินค้าแล้ว 14.23 น. แจ้งว่า ขณะนี้มีออเดอร์จำนวนมาก…. 14.33 น. แจ้งว่า จัดของเสร็จแล้ว 15.25 น. โทร.ไปถามที่สาขา และแจ้งยกเลิก เพราะจากป

วันต่อวันแทบไม่ได้กินน้ำตาลจากภายนอกเลยครับนอกจากอาหาร 2-3 มื้อมีข้าวขาวเกือบทุกมื้อแต่ 1 ทัพพีนอกนั้นกินเนื้อไม่ก็ผัก มีโอกาสจะเป็นความดันและอ้วนรวมถึงไข่มันอุดตันไหมครับ

พอดีว่ากำลังอยู่ระหว่างการให้ลูกชายวัย 1 ขวบ 3 เดือนเลิกขวดนมอยู่ครับ ขอเล่าก่อนว่าโดยปกติลูกจะกินนมหลังจากกินข้าว 3 มื้อ 8:00, 12:00, 16:00 แล้วก็จะมีมื้อก่อนนอน 20:00 โดยประมาณอีกมื้อนึงครับ ทีนี้พ

คือเรากำลังลดความอ้วน โดยที่ลดอาหาร และงดข้าวเย็น กินน้ำมะเขือเทศแทนในตอนมื้อเย็น (กินวันละแก้วเฉพาะตอนมื้อเย็น) แต่มีคนบอกมาว่ากินน้ำมะเขือเทศดอยคำแล้วน้ำหนักขึ้น..มันจริงหรือเปล่าคะ? มันมีน้ำตาลหรือ

มีเรื่องอยากเล่าและสงสัยมากๆ คือเรากินข้าววันละมื้อก็คือมื้อเที่ยง กินข้าวปริมาณเท่ากันทุกวันค่ะไม่เยอะ เช้ากินกาแฟ1แก้วแค่นั้นแล้วตอนเย็นกินนมสด1แก้วนอกนั้นก็ไม่ได้กินอะไรจุกจิกเท่าไหร่แทบไม่มีเลย(แ

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

จขกท สูง165 น้ำหนัก 52 อยากจะลดควาาอ้วน ถ้าทำแบบนี้จะถูกไหมคะ -ตื่นเช้ามากินน้ำเยอะๆ -กินแต่ข้าวกล้องกับ กับประเภทปลา ไข่ต้ม ผัก -กินน้ำผลไม้ปั่นแยกกากเอง บางมื้อ -กลางวันก็แบบเดิม แต่ลดปริมาณข้าวลง

เขาว่ากันว่า ลดน้ำหนัก ให้โฟกัสที่การกิน 80% ออกกำลัง 20% (ได้ยินมา ไม่แน่ใจว่าจริงมั้ย) แต่คือเป็นคนที่ค่อนข้างจะ Enjoy eating น่ะค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 10 กก. ตั้งแต่เข้ามหาลัย ๕๕๕ ตอนนี้พยายามลดอยู่ ท